自上一篇文章发表以来已经快20天了。在此期间，由于一些个人事务，会议被稍微延迟了。在此期间，许多专业人士将我加为好友，并在上一篇文章中就发行主题交换了看法。非常感谢你。
不过，在众多消息中，一位seo运营的自述吸引了我，毕竟自己以前也算同行，经过三天的间断性写作，完成了你现在正在看的这篇文章。
这位seo运营的自述节选：
你好，笔生，无意间在其它公众号上看到你的文章，加上之前在其它运营群里也看到你经常发言交流，想和你沟通学习一下。
我现在在一家医疗公司任职seo主管，到目前为止，我实际工作了差不多有5年时间了，先后任职过4家公司，从事的都是seo工作，基本没跳出这个框，之前公司安排过内竞运营主管岗，但担心自己不能胜任也就放弃了这个机会，可以说一直在围绕着这个打转。
不过，我深深觉得现在seo不像以前那么吃香了，不知道你有没有这样的体会，毕竟百度也在走下坡路，原来搜索引擎中心化的功能也被弱化了，越来越多的流量入口被分散。所以我就感觉现在做事情特别没劲，有种郁郁不得志的感觉，我也在学习，专升本也拿到了，也看运营，产品的书籍，但是感觉自己看的越多，自己越不懂。看着身边的朋友和朋友圈，月薪一万 ，到处旅游到处嗨，生活不要太滋润，再回头看看自己还拿着月薪五六千的薪资，真不是滋味。
我自己也想过换个职场，比如说去考个公务员，在体制里面混混算了，毕竟都快30岁了，中年油腻男一枚了，但又不甘心;我也想过转行运营，但又不知道该怎么做?
在征得这位seo运营小伙伴的同意之后，我将他的原话罗列了出来，基于隐私的考虑，部分信息我做了删除处理。
其实，这篇自述暴露出来的是职场焦虑下的不安，紧张，思考，愤怒，而这位seo运营小伙伴其实是千千万万职场中焦虑人士的一个缩影。
在自述中，我们可以得出这位仁兄职场焦虑的3种典型表现。
比如说跳槽也许会更好。5年时间供职过4家公司，平均每家公司的工作年限在1年左右。跳槽频繁其实是职场焦虑最典型的表现，无论是对于刚毕业的应届生还是对于职场老鸟而言，理由很简单，应届生职场小白学不到东西，找不到方向，职场老鸟勤勤恳恳工作数年得不到加薪，没有受到重用，老板给的大饼迟迟得不到兑现。于是，越想越跳槽。
比如说缺乏自信，内竞其实是一种较低成本的换岗位、换职能的机会，但担心能力问题白白错失。自我能力与岗位要求的不对等往往也是焦虑易生的状态。因为胆怯机会白白赠与他人，他人信手拈来做出成绩，又在逼逼自己应该也可以，原本同一起跑线，现在却眼巴巴看着别人升值加薪，焦虑在所难免。
比如说为什么别人过得那么潇洒，看到朋友生活很滋润，就觉得别人的工作真好，钱好赚还不累。人总喜欢跟自己认识的人而非陌生人比较，看到朋友升职加薪了，看到朋友事业爱情都美满了，除了献上无力的祝福之外，内心的羡慕和焦虑感估计也就自己能体会了。
一、为什么会有职场焦虑?
也许很多人会回答，还不是因为你穷。的确，经济因素是造成大多数人职场焦虑的主要因素之一，但绝对不是唯一的因素。
造成职场焦虑的因素其实由两个公式来决定：
1. 机会成本